Behandlinger & forløb.

Metakognitiv terapi er en effektiv og nænsom terapiform med fokus på at skabe ro i sindet og mindske det, der fylder unødigt i hverdagen.

I stedet for at gå dybt ind i indholdet af tankerne, arbejder vi med måden, vi håndterer dem på. Mange oplever nemlig, at det ikke nødvendigvis er tankerne i sig selv, der skaber mistrivsel, men derimod tiden og energien vi bruger på bekymringer, grublerier og overtænkning. 

                               Metakognitiv terapi kan hjælpe ved blandt andet:

✨ Tankemylder, Overtænkning og Grublerier✨ Angst & Depression,✨ Stress og PTSD      ✨ Lavt selvværd✨ Svært ved at slippe tanker og følelser mm.

Hos Eget Kompas tilbydes metakognitiv terapi til både børn, unge og voksne 🌿                  For børn og unge tilpasses terapien alder, behov og udviklingsniveau, og der arbejdes i trygge rammer med konkrete og visuelle redskaber, som er nemme at forstå og bruge i hverdagen.

Målet er ikke at fjerne tanker, men at skabe mere ro og overskud til at leve det liv, man ønsker 🧭

Let's Visualise – Mit unikke Mig. I mine selvforståelsesforløb med børn og unge (6-15 år) tager vi udgangspunkt i samtalespillet "Let's Visualise – Mit unikke Mig", som er udviklet til børn og unge med ADHD og/eller autisme. det kan foregå både individuelt, i små grupper eller med forældre/omsorgspersoner.

Gennem spillet arbejdes der på en tryg, visuel og konkret måde med at skabe større forståelse for barnets tanker, følelser, reaktioner, styrker og behov 🌿

Spillet fungerer som en naturlig indgang til samtaler, refleksion og fælles forståelse og hjælper barnet med at sætte ord på det, der kan være svært at forklare. Samtidig skaber det et trygt rum, hvor barnet oplever genkendelse, nysgerrighed og forståelse.

I forløbet kommer vi blandt andet igennem områder som:✨ Mine styrker✨ Mine sanser✨ Min skole✨ Min koncentration✨ Mine udfordringer✨ Brain breaks og pauser✨ Fantasi og tankebilleder✨ Familie og venner✨ Kommunikation og sociale relationer✨ Energi, fritid og interesser.

Via spillets visuelle og dialogbaserede opbygning arbejder vi med selvforståelse, strategier og trivsel med fokus på at styrke barnets oplevelse af at være god nok som den, han eller hun er 🧭 Målet er at skabe mere ro, forståelse og tryghed, både hos barnet og i de relationer, barnet indgår i samt finde strategier og løsninger, når de møder noget som kan være svært i deres hverdag 🌿 

NADA er en nænsom og videnskabeligt anerkendt metode, der kan hjælpe med at skabe ro i krop og sind 🌿Øreakupunkturen anvendes ofte til: 

✨ Stress, uro og angst

 ✨ Søvnproblemer og tankemylder

✨ Følelsesmæssige ubalancer

 ✨ Behov for afslapning og indre ro

NADA kan blandt andet bidrage til: 

✨ Bedre søvn og restitution

✨ Øget trivsel og balance

✨ Mental ro og grounding

✨ Afslapning i kroppen

Behandlingen opleves af mange som et trygt og beroligende pusterum i en travl hverdag 🤍